アラフィフLIUの絵しごと日記

ミニマムにもプレミアムにもなれないけど、一応めざしてみる主婦の日々

健康

8時間睡眠に挑戦中!早く寝るのは大変だ・・・

十分な睡眠って、どんな美容法、健康法より効果的!

昨日の記事に続いて今回も睡眠のお話。

すぐに眠れる!それは睡眠不足のサインかも!?

実家の母や親戚(70代)とかと話していて、 よく「夜なかなか眠れない」という話を聞きます。

恐怖のヨーグルトきのこ!

先日、ブログでヨーグルトメーカーで、 自家製ヨーグルトを作っていらっしゃるご家庭の 記事を読んで、昔 ヨーグルトきのこ なるものが流行したことを思い出しました。

2018年 今年はもち麦が流行る!アラフィフ主婦の大予言?

2018年 アラフィフ主婦の大予言? ↑大ウソです。 もう、流行ってるのでしょうか? 「もち麦」です。

アラフィフ前転する☆Eテレ「はりきり体育ノ介」でもう一度体育の勉強だ!

毎日、スクワット、腹筋をしています。 だのに、なぜかお腹はちっとも引っ込みません。

冬場はなぜ体調が悪くなるのか?☆わたくしの対処方法

今年の冬は寒さが例年より厳しいようですね。 連日の寒さに、さすがのわたくしも体調が いまいちです。

気分すっきり!オススメのハーブティー「26Tea」

最近、お気に入りのハーブティーを ご紹介します。

ライ麦パンを食べてみた☆グルテンフリーに再び挑戦

最近よく見かけます。 小麦粉アレルギーとかグルテンフリー (小麦粉を使わない食品の事)とかいう言葉。 先日、タイトルだけ見たのですが、 こういうものも。 「長生きしたけりゃパンは食べるな」

知らなかった「カフェイン中毒」について

先日、NHKの「クローズアップ現代」で、 カフェイン中毒について取り上げていました。 わたくし自身、カフェインについて知らなかった事が 多いので、調べてみました。

美肌効果、認知症予防にも!えごま油の効能は?

前回は、食用油をこめ油に替えたお話でしたが、 もひとつ購入したのが、 えごま油です。

アラフィフにおすすめ?☆こめ油の効能は?

子どもが小さい頃は、いろいろ食に こだわっていましたが、 最近はさっぱりぽんの毎日です。 でも、油にはちょいとばかりこだわっています。

風邪かな?と思ったその症状、食中毒かもしれません!

暑い日が続きます。 体調管理大丈夫ですか? しっかり食べて、体力つけておかないと いけないですね! でも、気温が高くなると気をつけないといけないのが、 食中毒!

健康や体重が気になる人へ★オススメおやつ♪

もうすぐ梅雨入り。 そして、暑い夏がやってきます。 着るものも薄着になってきて、 体のラインが気になる季節です。 (わたくしは下腹・・・) そういう季節におすすめのおやつの 紹介です!

パニック障害にはアロマオイルがおすすめです☆久々に症状が出た話なのですよ♪

7年くらい前になった、 「パニック障害」 最近症状は、ほとんど出る事はなく 通常生活なのですが、 先日、久しぶりに症状が出ました。 その時のお話です。

マヌカハニーの効果をレポート☆風邪の季節におススメです♪

風邪が気になる季節ですね! 過去に書いた記事ですが、 子どもの喉とわたくしの 胃痛に効果があった 「マヌカハニー」のお話です。

心身の疲れに効果あり☆ヨガは、よかよ〜♡

先日、ブログで スポーツジムに行くのは、 ハードル高いとか書いていたんですが、 20代の頃は行ってたんですよ。

筋トレ本「筋トレボディメイク・メソッド」でトレーニング!

今年は認知症予防のため、 筋トレに励む事を誓いました!

老眼に抵抗するアラフィフの努力☆めぐりズム、いいですよ♪

40歳に入ったころからでしょうか。 やってきた・・・ 老眼!

これってパニック障害?どきどきしたり不安になった時・・・わたくしの対処法は?

最近の関心ごとは、たくさんありますが、 やはり健康!(それと認知症予防!) わりと丈夫な方だと思っていますが、 7年くらい前に ”パニック障害”になったので、 今回はその症状とどのように 克服したか書きたいと思います。 (わたくしは病院が苦手なので行…

「冬バテ」してませんか?この冬、バテる前に体を整えましょう!「Tarzan 2016年11月24日号」から

寒くなりましたね。 インフルエンザとかノロウイルスが 猛威をふるっているようです。 寒いと、つい運動もおろそかに なるし、ごちそうを食べる機会も 多くなるので、 いろいろ体の事が心配になりますね。

寒い冬には気をつけて!3年連続牡蠣にあたりつづけたアラフィフからの警告!

冬は忘年会、クリスマス、お正月と ごちそうを食べる機会が多くなりますね。 そして、美味しい食べ物も たくさん出てきます! その中でも牡蠣は美味しいですね!

認知症予防には「適度が」適度に大事だってこと☆

年齢のせいか、健康とかに関する 本とか、テレビ番組が 超気になります! 特に認知症予防と抗酸化作用!

はじめてのマヌカハニー! 喉が痛いのでためしてみたよ♪

12月に入って、風邪が 気になる季節になりましたね! 前に書いた記事ですが、 風邪の引きはじめなどに 効果があるという 「マヌカハニー」のお話です。

アンチエイジングにも効果あり?エルダーフラワーについて調べてみたぞ!

急に寒くなりましたね。 体調管理は大丈夫ですか? 風邪の引き始めに効果があるという エルダーフラワーについての記事 再掲しました。

体験してみよう!心肺蘇生法☆わたくしもやってみたぞ!

あるイベントに出かけた時、 会場の一角で、心肺蘇生の 体験コーナーが設置してありました。

眠れない夜のために☆おすすめ睡眠音楽アプリ!

日が沈むと、眠くなって、 夜は「ちょっと横になろう」ものなら すぐに眠ってしまいます。

カルシウムをとろう!いりこの積極的活用術♪

親戚によく、いりこ(1kg)をいただきます。 いりこってなかなか消費できませんよね。 てか、わたくしだけ? お味噌汁のだしを取った後の いりこは、どうされてますか?

知らなかった!正しい鎮痛薬の飲み方ってあるのですね

以前、セラミックで治療していた 奥歯が欠け、歯医者に通っていた 時の事。 治療しなければいけない歯が 何本かあって、その日は 右下の奥歯を治療し、 その後、用事をすませて 帰ろうとした時・・・

このぷよぷよ肉をなんとかしたい!

腹筋運動をして3ヶ月。