アラフィフLIUの絵しごと日記

ミニマムにもプレミアムにもなれないけど、一応めざしてみる主婦の日々

健康

風邪かな?と思ったその症状、食中毒かもしれません!

暑い日が続きます。 体調管理大丈夫ですか? しっかり食べて、体力つけておかないと いけないですね! でも、気温が高くなると気をつけないといけないのが、 食中毒!

健康や体重が気になる人へ★オススメおやつ♪

もうすぐ梅雨入り。 そして、暑い夏がやってきます。 着るものも薄着になってきて、 体のラインが気になる季節です。 (わたくしは下腹・・・) そういう季節におすすめのおやつの 紹介です!

パニック障害にはアロマオイルがおすすめです☆久々に症状が出た話なのですよ♪

7年くらい前になった、 「パニック障害」 最近症状は、ほとんど出る事はなく 通常生活なのですが、 先日、久しぶりに症状が出ました。 その時のお話です。

マヌカハニーの効果をレポート☆風邪の季節におススメです♪

風邪が気になる季節ですね! 過去に書いた記事ですが、 子どもの喉とわたくしの 胃痛に効果があった 「マヌカハニー」のお話です。

心身の疲れに効果あり☆ヨガは、よかよ〜♡

先日、ブログで スポーツジムに行くのは、 ハードル高いとか書いていたんですが、 20代の頃は行ってたんですよ。

筋トレ本「筋トレボディメイク・メソッド」でトレーニング!

今年は認知症予防のため、 筋トレに励む事を誓いました!

老眼に抵抗するアラフィフの努力☆めぐりズム、いいですよ♪

40歳に入ったころからでしょうか。 やってきた・・・ 老眼!

これってパニック障害?どきどきしたり不安になった時・・・わたくしの対処法は?

最近の関心ごとは、たくさんありますが、 やはり健康!(それと認知症予防!) わりと丈夫な方だと思っていますが、 7年くらい前に ”パニック障害”になったので、 今回はその症状とどのように 克服したか書きたいと思います。 (わたくしは病院が苦手なので行…

「冬バテ」してませんか?この冬、バテる前に体を整えましょう!「Tarzan 2016年11月24日号」から

寒くなりましたね。 インフルエンザとかノロウイルスが 猛威をふるっているようです。 寒いと、つい運動もおろそかに なるし、ごちそうを食べる機会も 多くなるので、 いろいろ体の事が心配になりますね。

寒い冬には気をつけて!3年連続牡蠣にあたりつづけたアラフィフからの警告!

冬は忘年会、クリスマス、お正月と ごちそうを食べる機会が多くなりますね。 そして、美味しい食べ物も たくさん出てきます! その中でも牡蠣は美味しいですね!

認知症予防には「適度が」適度に大事だってこと☆

年齢のせいか、健康とかに関する 本とか、テレビ番組が 超気になります! 特に認知症予防と抗酸化作用!

はじめてのマヌカハニー! 喉が痛いのでためしてみたよ♪

12月に入って、風邪が 気になる季節になりましたね! 前に書いた記事ですが、 風邪の引きはじめなどに 効果があるという 「マヌカハニー」のお話です。

アンチエイジングにも効果あり?エルダーフラワーについて調べてみたぞ!

急に寒くなりましたね。 体調管理は大丈夫ですか? 風邪の引き始めに効果があるという エルダーフラワーについての記事 再掲しました。

体験してみよう!心肺蘇生法☆わたくしもやってみたぞ!

あるイベントに出かけた時、 会場の一角で、心肺蘇生の 体験コーナーが設置してありました。

眠れない夜のために☆おすすめ睡眠音楽アプリ!

日が沈むと、眠くなって、 夜は「ちょっと横になろう」ものなら すぐに眠ってしまいます。

カルシウムをとろう!いりこの積極的活用術♪

親戚によく、いりこ(1kg)をいただきます。 いりこってなかなか消費できませんよね。 てか、わたくしだけ? お味噌汁のだしを取った後の いりこは、どうされてますか?

知らなかった!正しい鎮痛薬の飲み方ってあるのですね

以前、セラミックで治療していた 奥歯が欠け、歯医者に通っていた 時の事。 治療しなければいけない歯が 何本かあって、その日は 右下の奥歯を治療し、 その後、用事をすませて 帰ろうとした時・・・

このぷよぷよ肉をなんとかしたい!

腹筋運動をして3ヶ月。

女性ホルモンを増やすには? 老化の原因は女性ホルモンの減少! 

老眼などといった老化現象って、 女性ホルモンの減少が原因 だそうな! 知らなかった・・・というか、 そういうのが減ってくるのが老化 ですよね。 病院で女性ホルモンが減ってるかどうか 調べられるそうです。 これも知らなかった。 ということは減るのを止…

睡眠不足はアンカースリープで解決するのだ!

深夜や早朝のオリンピック観戦で 寝不足の方、多いですよね。 睡眠時間って、人それぞれなので、 一概には言えませんが、 だいたい、6〜8時間くらいでしょうか?

バランスボールを買ってみたぞ! 

パソコンデスク用の椅子は バランスチェアを使っています。 ノルウェーのリボ社の製品です。 現在は日本ではサカモトハウス という会社が販売しています。

加齢が原因と思ってたら、貧血でした

以前に書いた「貧血」についての 記事。 現在は食事とかサプリメントに気を つけるようにしたおかげか、 大分改善されましたよ! 貧血って軽く考えがちになるので、 読んでみて下さいね♡

老眼に抵抗するアラフィフの努力

40歳に入ったころからでしょうか。 実はやってきてたんですよ。 老眼!

はじめてのマヌカハニー!喉が痛いのでためしてみたよ

子どもが喉が痛いと言ってきました。 朝と昼間の温度差があったりで、 けっこう、周りの人で風邪を引いてる人が 多いそう。