健康
（子どもが小さい頃は、なかなか難しいですね〜汗）
わたくしは病院が大の苦手！
今までブログでわたくしの「パニック障害」の事について 何度か書いてきたのですが、始めから もうちょっと詳しく何回かに分けて書いていきたいと思います。
昨日の記事に続いて今回も睡眠のお話。
実家の母や親戚（70代）とかと話していて、 よく「夜なかなか眠れない」という話を聞きます。
先日、ブログでヨーグルトメーカーで、 自家製ヨーグルトを作っていらっしゃるご家庭の 記事を読んで、昔 ヨーグルトきのこ なるものが流行したことを思い出しました。
2018年 アラフィフ主婦の大予言？ ↑大ウソです。 もう、流行ってるのでしょうか？ 「もち麦」です。
毎日、スクワット、腹筋をしています。 だのに、なぜかお腹はちっとも引っ込みません。
今年の冬は寒さが例年より厳しいようですね。 連日の寒さに、さすがのわたくしも体調が いまいちです。
最近、お気に入りのハーブティーを ご紹介します。
最近よく見かけます。 小麦粉アレルギーとかグルテンフリー （小麦粉を使わない食品の事）とかいう言葉。 先日、タイトルだけ見たのですが、 こういうものも。 「長生きしたけりゃパンは食べるな」
先日、NHKの「クローズアップ現代」で、 カフェイン中毒について取り上げていました。 わたくし自身、カフェインについて知らなかった事が 多いので、調べてみました。
前回は、食用油をこめ油に替えたお話でしたが、 もひとつ購入したのが、 えごま油です。
子どもが小さい頃は、いろいろ食に こだわっていましたが、 最近はさっぱりぽんの毎日です。 でも、油にはちょいとばかりこだわっています。
暑い日が続きます。 体調管理大丈夫ですか？ しっかり食べて、体力つけておかないと いけないですね！ でも、気温が高くなると気をつけないといけないのが、 食中毒！
もうすぐ梅雨入り。 そして、暑い夏がやってきます。 着るものも薄着になってきて、 体のラインが気になる季節です。 （わたくしは下腹・・・） そういう季節におすすめのおやつの 紹介です！
７年くらい前になった、 「パニック障害」 最近症状は、ほとんど出る事はなく 通常生活なのですが、 先日、久しぶりに症状が出ました。 その時のお話です。
風邪が気になる季節ですね！ 過去に書いた記事ですが、 子どもの喉とわたくしの 胃痛に効果があった 「マヌカハニー」のお話です。
先日、ブログで スポーツジムに行くのは、 ハードル高いとか書いていたんですが、 20代の頃は行ってたんですよ。
今年は認知症予防のため、 筋トレに励む事を誓いました！
40歳に入ったころからでしょうか。 やってきた・・・ 老眼！
最近の関心ごとは、たくさんありますが、 やはり健康！(それと認知症予防！) わりと丈夫な方だと思っていますが、 7年くらい前に ”パニック障害”になったので、 今回はその症状とどのように 克服したか書きたいと思います。 （わたくしは病院が苦手なので行…
寒くなりましたね。 インフルエンザとかノロウイルスが 猛威をふるっているようです。 寒いと、つい運動もおろそかに なるし、ごちそうを食べる機会も 多くなるので、 いろいろ体の事が心配になりますね。
冬は忘年会、クリスマス、お正月と ごちそうを食べる機会が多くなりますね。 そして、美味しい食べ物も たくさん出てきます！ その中でも牡蠣は美味しいですね！
年齢のせいか、健康とかに関する 本とか、テレビ番組が 超気になります！ 特に認知症予防と抗酸化作用！
