リウのくらしの絵日記

楽しいシニアライフを目指す50代の毎日♪要介護3の母は現在施設で暮らしています。本ページはプロモーションが含まれています。



健康

疲れたら休む!自己ケアと体調管理

骨粗しょう症で骨折の危険!もう公園の遊具でガンガン遊べない

「骨活」健康を考える重要な栄養素

初めて腰がピキッとなって焦った

体を動かさないと、本当に動かなくなるぞ

腸内環境を整える!やっと自分にぴったりの整腸剤が見つかった

アラカン脱水対策で水分補給のポイント

新幹線移動の疲労対策

シニアの運動に!手首に巻けるダイソーのウエイトが便利♪

眠たくなったら寝て体と心のバランスを整える

シニアの呼吸は浅くなる

気持ちに追いつかないシニアの体

また不眠に!加齢による睡眠への影響

春の体調変化に注意!

脳は否定形を理解できない!「ゼリー」になって肩こり解消

更年期いろいろ緩んでくる:やっぱりイビキをかいています

やっぱり相変わらず夜イビキをかくことが多々あるそうです。自分で気がつくこともありますし。

身体の変化と花粉症の症状

ここ1週間ほど、ほんのちょっとですが右目の際から涙がじわっと滲んできたり、水鼻が少し出たりしています。花粉症の症状ではないかと思われます。

朝食を食べてなかった50代が朝食習慣をはじめてみた!

中高年の長時間運転*疲れを解消する方法

月に2、3回母の施設に行くのですが、車で1時間ちょっとかかります。以前は1時間くらいの運転なんて平気でしたが、この頃は疲れるようになってきました。

自律神経を整える生活は

中高年以上の運動不足:休日も体を動かす1年に♪

お正月休みでのんびり過ごした人も多いと思いますが、中高年以上は寝てばかりの休日は危険です。

体調の変化と7年周期

年をとっても自分の歯で食べたい!8020運動を頑張るぞ

寝るのがもったいないって思ってたけど、寝ないともったいないに変わったアラカン

50代の朝は固まった体をほぐすことから始まる!

「インフルエンザ警報」が出た!

大人になってからの小麦粉アレルギー

寒さでエネルギーを消耗してるから疲れる

尿もれ対策に「骨盤底筋訓練」!

お年寄りが昔からやってる健康法はホントに健康にいい!