アラフィフ☆リウのくらしの絵日記

50代のためのシンプルで楽しい毎日のお役立ち情報をお届けします



健康

反り腰注意!

先日重たい荷物を持って腰を痛めてしまいました。でも、日頃反り腰気味なのも原因かもしれません。

お風呂に浸かって健康も幸福も手に入れる!

最近、なかなか疲れがとれにくくなってきました。どうやらお風呂に浸かることで、健康に繋がる効果が得られるそうなのです。

気分を上げるのには、やっぱりウォーキング

中高年になると、寝込むほどではないけど、なんとなく疲れているという日が続きます。最近、ウォーキングをサボり気味でしたので、意識して歩くようにしています。血の巡りが良くなるせいか、体調もよくなってきました。

中高年は乾いている!ドライマウスにご用心。

歯医者さんの定期検診でドライマウスの指摘を受けました。ドライマウスになる原因、どのような対処法付があるのでしょうか?

五十肩が突然治った!

腰は肝心要ってこと

中高年こそプロテイン!ビーレジェンドプロテイン北斗の拳を買ってみた♪

毎日どこかが痛んでる・・・

睡眠時間の長さより、深く眠れているかが大事!

体調を整えるためにサプリメントをとっています

五十肩には抱き枕がおすすめ♪

群ようこ著「ぬるい生活」☆更年期障害とはおつきあいしながら

久しぶりに群ようこさんのエッセイ「ぬるい生活」を読みました。

いつまで続くのか「生理とのお付き合い」

五十肩になりました

五十肩になってしまいました。

美と健康のためにチョコレートでカカオポリフェノール♪

美容や健康にいいといわれるカカオポリフェノール。どれくらいの頻度でどのくらいの量を食べたらいいんでしょうか?

足のむくみに「メディキュット」!着圧ソックスの進化はすごいぞ♪

アラフィフでも嚥下障害の予防を!

筋トレ本「筋トレボディメイク・メソッド」でトレーニング!

(2017年1月17日公開、2019年8月6日加筆、修正)

アラフィフ前転する☆Eテレ「はりきり体育ノ介」でもう一度体育の勉強だ!

2017年12月22日公開、2019年7月30日加筆修正いたしました。

その頭痛、水分不足が原因かもしれません

毎日小さな目標を達成していく

一日何歩歩くのが健康にいいのかな?

知らなかった!☆正しい鎮痛剤の飲み方

2016年9月4日公開、2019年5月23日加筆訂正いたしました。

人口の7割弱が「具合悪い」という日本って・・・

歩くことを習慣に

ポリフェノールを効果的に摂る!

鉄分補給に鉄玉子を!

適度な怒りは大事です♪

冬季うつ対策に太陽のひかりを浴びよう!

マインドフルネスで自分の意識に気づくようになる!