アラフィフ☆リウのくらしの絵日記

50代のためのシンプルで楽しい毎日のお役立ち情報をお届けします



健康

足のむくみに「メディキュット」!着圧ソックスの進化はすごいぞ♪

アラフィフでも嚥下障害の予防を!

筋トレ本「筋トレボディメイク・メソッド」でトレーニング!

(2017年1月17日公開、2019年8月6日加筆、修正)

アラフィフ前転する☆Eテレ「はりきり体育ノ介」でもう一度体育の勉強だ!

2017年12月22日公開、2019年7月30日加筆修正いたしました。

その頭痛、水分不足が原因かもしれません

毎日小さな目標を達成していく

一日何歩歩くのが健康にいいのかな?

知らなかった!☆正しい鎮痛剤の飲み方

2016年9月4日公開、2019年5月23日加筆訂正いたしました。

人口の7割弱が「具合悪い」という日本って・・・

歩くことを習慣に

群ようこ著「ぬるい生活」☆更年期障害とはおつきあいしながら

近頃唾液が減少していませんか?ドライマウスにご用心。

ポリフェノールを効果的に摂る!

鉄分補給に鉄玉子を!

適度な怒りは大事です♪

冬季うつ対策に太陽のひかりを浴びよう!

マインドフルネスで自分の意識に気づくようになる!

「下肢静脈瘤」にならないために

人の生き方は何通りもある

体と脳にも悪影響!?「座りっぱなし」にご用心!

更年期の症状には漢方薬で。

クールチャレンジに挑戦!☆冷水シャワーでストレス対策

講演会や映画館で眠たくならない方法は?

まず、呼吸を変えてみよう!

夏バテ予防に睡眠は大事です!

熱中症には気をつけて!

パニック障害とは生涯のお付き合い☆アラフィフ、パニック障害とお付き合いする話④

「歩くこと」を習慣にしよう!

睡眠負債にならない生活をめざして☆

(子どもが小さい頃は、なかなか難しいですね〜汗)

「老人環」に大ショック!☆アラフィフ世代は眼科へ行こう!

わたくしは病院が大の苦手!