アラフィフ☆リウのくらしの絵日記

実家の母と格闘しながらシンプルで楽しいシニアライフを目指す50代の毎日です♪



健康

50過ぎたら、定期的に緑内障の検査に行きましょう

最近、老眼がかなり進んできました。50過ぎると緑内障や、白内障が心配になります。先日、眼科に検査に行きました。

動いたほうが疲れない

残暑のせいか、毎日疲れて眠いのですが寝ても寝ても足りない感じがします。どうやら、疲れは寝るだけでは取れないようです。

【50代やめたこと】サプリメントを摂っても、あんまり効果はなかった。一番効果があったのは・・・

以前のわたくしは慢性の睡眠不足。それをサプリメントで補おうとしていました。

コロナ禍でわかった50代の健康維持にはウォーキング、ヨガ、睡眠!

コロナ禍で家で過ごしたり、1人で過ごす時間が多くなりました。そんな中、生活のリズムがついてきたことに気がつきました。

適度な怒りは大事です♪

「怒らない」っていう本などを見かけますが、実は適度に怒った方が肝臓にはいいんですって。

中高年も脱水症には気をつけて!

どうやったら歩くことを習慣化できるか

睡眠が健康や美容のために一番効果がある

牡蠣の食中毒には気をつけて

反り腰注意!

先日重たい荷物を持って腰を痛めてしまいました。でも、日頃反り腰気味なのも原因かもしれません。

お風呂に浸かって健康も幸福も手に入れる!

最近、なかなか疲れがとれにくくなってきました。どうやらお風呂に浸かることで、健康に繋がる効果が得られるそうなのです。

気分を上げるのには、やっぱりウォーキング

中高年になると、寝込むほどではないけど、なんとなく疲れているという日が続きます。最近、ウォーキングをサボり気味でしたので、意識して歩くようにしています。血の巡りが良くなるせいか、体調もよくなってきました。

中高年は乾いている!ドライマウスにご用心。

歯医者さんの定期検診でドライマウスの指摘を受けました。ドライマウスになる原因、どのような対処法付があるのでしょうか?

五十肩が突然治った!

腰は肝心要ってこと

中高年こそプロテイン!ビーレジェンドプロテイン北斗の拳を買ってみた♪

毎日どこかが痛んでる・・・

睡眠時間の長さより、深く眠れているかが大事!

体調を整えるためにサプリメントをとっています

五十肩には抱き枕がおすすめ♪

群ようこ著「ぬるい生活」☆更年期障害とはおつきあいしながら

久しぶりに群ようこさんのエッセイ「ぬるい生活」を読みました。

いつまで続くのか「生理とのお付き合い」

五十肩になりました

五十肩になってしまいました。

美と健康のためにチョコレートでカカオポリフェノール♪

美容や健康にいいといわれるカカオポリフェノール。どれくらいの頻度でどのくらいの量を食べたらいいんでしょうか?

足のむくみに「メディキュット」!着圧ソックスの進化はすごいぞ♪

アラフィフでも嚥下障害の予防を!

筋トレ本「筋トレボディメイク・メソッド」でトレーニング!

(2017年1月17日公開、2019年8月6日加筆、修正)

アラフィフ前転する☆Eテレ「はりきり体育ノ介」でもう一度体育の勉強だ!

2017年12月22日公開、2019年7月30日加筆修正いたしました。

その頭痛、水分不足が原因かもしれません

毎日小さな目標を達成していく