アラフィフ☆リウのくらしの絵日記

50代のためのシンプルで楽しい毎日のお役立ち情報をお届けします

健康

群ようこ著「ぬるい生活」☆更年期障害とはおつきあいしながら

近頃唾液が減少していませんか?ドライマウスにご用心。

ポリフェノールを効果的に摂る!

鉄分補給に鉄玉子を!

適度な怒りは大事です♪

冬季うつ対策に太陽のひかりを浴びよう!

マインドフルネスで自分の意識に気づくようになる!

「下肢静脈瘤」にならないために

人の生き方は何通りもある

体と脳にも悪影響!?「座りっぱなし」にご用心!

更年期の症状には漢方薬で。

クールチャレンジに挑戦!☆冷水シャワーでストレス対策

講演会や映画館で眠たくならない方法は?

まず、呼吸を変えてみよう!

夏バテ予防に睡眠は大事です!

熱中症には気をつけて!

パニック障害とは生涯のお付き合い☆アラフィフ、パニック障害とお付き合いする話④

「歩くこと」を習慣にしよう!

睡眠負債にならない生活をめざして☆

(子どもが小さい頃は、なかなか難しいですね〜汗)

「老人環」に大ショック!☆アラフィフ世代は眼科へ行こう!

わたくしは病院が大の苦手!

アラフィフ、パニック障害とお付き合いする話①

今までブログでわたくしの「パニック障害」の事について 何度か書いてきたのですが、始めから もうちょっと詳しく何回かに分けて書いていきたいと思います。

アラフィフも癒される!ぬいぐるみヒーリングは効果絶大!

雨の日の頭痛☆わたくしの対処法

8時間睡眠に挑戦中!早く寝るのは大変だ・・・

十分な睡眠って、どんな美容法、健康法より効果的!

昨日の記事に続いて今回も睡眠のお話。

90分サイクルは都市伝説!?睡眠時間って大切だ

すぐに眠れる!それは睡眠不足のサインかも!?

実家の母や親戚(70代)とかと話していて、 よく「夜なかなか眠れない」という話を聞きます。

恐怖のヨーグルトきのこ!

先日、ブログでヨーグルトメーカーで、 自家製ヨーグルトを作っていらっしゃるご家庭の 記事を読んで、昔 ヨーグルトきのこ なるものが流行したことを思い出しました。

アンチエイジングにはお風呂がオススメ!

普段はシャワーばかりですが、ここ最近の 寒さに、湯船につかるお風呂がかかせません!

2018年 今年はもち麦が流行る!アラフィフ主婦の大予言?

2018年 アラフィフ主婦の大予言? ↑大ウソです。 もう、流行ってるのでしょうか? 「もち麦」です。