リウのくらしの絵日記

楽しいシニアライフを目指す50代の毎日♪要介護3の母は現在施設で暮らしています。本ページはプロモーションが含まれています。



健康

また不眠に!加齢による睡眠への影響

春の体調変化に注意!

脳は否定形を理解できない!「ゼリー」になって肩こり解消

更年期いろいろ緩んでくる:やっぱりイビキをかいています

やっぱり相変わらず夜イビキをかくことが多々あるそうです。自分で気がつくこともありますし。

身体の変化と花粉症の症状

ここ1週間ほど、ほんのちょっとですが右目の際から涙がじわっと滲んできたり、水鼻が少し出たりしています。花粉症の症状ではないかと思われます。

朝食を食べてなかった50代が朝食習慣をはじめてみた!

中高年の長時間運転*疲れを解消する方法

月に2、3回母の施設に行くのですが、車で1時間ちょっとかかります。以前は1時間くらいの運転なんて平気でしたが、この頃は疲れるようになってきました。

自律神経を整える生活は

中高年以上の運動不足:休日も体を動かす1年に♪

お正月休みでのんびり過ごした人も多いと思いますが、中高年以上は寝てばかりの休日は危険です。

体調の変化と7年周期

年をとっても自分の歯で食べたい!8020運動を頑張るぞ

寝るのがもったいないって思ってたけど、寝ないともったいないに変わったアラカン

50代の朝は固まった体をほぐすことから始まる!

「インフルエンザ警報」が出た!

大人になってからの小麦粉アレルギー

寒さでエネルギーを消耗してるから疲れる

尿もれ対策に「骨盤底筋訓練」!

お年寄りが昔からやってる健康法はホントに健康にいい!

お風呂に浸かって健康も幸福も手に入れる!

50代は水分の取り方を考えよう!

【50代やめたこと】サプリメントよりも健康に一番効果があったのは・・・

ぐっすり眠れる!睡眠時のレッグウォーマー着用

クーラーが入った車でも熱中症になるから要注意!

爪の横線でストレスがわかる!

しゃがむことを日常に!体は動かさないと固まってしまう

50代、誤嚥(ごえん)に気を付けましょう!

【50代の暮らし】ストレスに無自覚だったけど、もっと自分に目を向けよう!

50代、小さい楽しみを持って生きる

50代の不眠⭐︎「漸進的筋弛緩法」でも眠れない時は

昼間の眠気は"行動誘発性睡眠不足症候群"だった!NHKアカデミア「睡眠は誤解だらけ」を観て