アラフィフ☆リウの絵しごと日記

ミニマルにもプレミアムにもなれないけど、一応めざしてみる主婦の日々

健康

鉄分補給に鉄玉子を!

適度な怒りは大事です♪

冬季うつ対策に太陽のひかりを浴びよう!

マインドフルネスで自分の意識に気づくようになる!

「下肢静脈瘤」にならないために

人の生き方は何通りもある

体と脳にも悪影響!?「座りっぱなし」にご用心!

更年期の症状には漢方薬で。

講演会や映画館で眠たくならない方法は?

夏バテ予防に睡眠は大事です!

麻木久仁子著『ゆらいだら、薬膳』食べ方も生き方も「中庸」で。

パニック障害とは生涯のお付き合い☆アラフィフ、パニック障害とお付き合いする話④

スケジュールを詰め込みすぎない☆アラフィフ、パニック障害とお付き合いする話③

睡眠負債にならない生活をめざして☆

(子どもが小さい頃は、なかなか難しいですね〜汗)

「老人環」に大ショック!☆アラフィフ世代は眼科へ行こう!

わたくしは病院が大の苦手!

アラフィフ、パニック障害とお付き合いする話①

今までブログでわたくしの「パニック障害」の事について 何度か書いてきたのですが、始めから もうちょっと詳しく何回かに分けて書いていきたいと思います。

アラフィフも癒される!ぬいぐるみヒーリングは効果絶大!

雨の日の頭痛☆わたくしの対処法

8時間睡眠に挑戦中!早く寝るのは大変だ・・・

十分な睡眠って、どんな美容法、健康法より効果的!

昨日の記事に続いて今回も睡眠のお話。

すぐに眠れる!それは睡眠不足のサインかも!?

実家の母や親戚(70代)とかと話していて、 よく「夜なかなか眠れない」という話を聞きます。

恐怖のヨーグルトきのこ!

先日、ブログでヨーグルトメーカーで、 自家製ヨーグルトを作っていらっしゃるご家庭の 記事を読んで、昔 ヨーグルトきのこ なるものが流行したことを思い出しました。

2018年 今年はもち麦が流行る!アラフィフ主婦の大予言?

2018年 アラフィフ主婦の大予言? ↑大ウソです。 もう、流行ってるのでしょうか? 「もち麦」です。

アラフィフ前転する☆Eテレ「はりきり体育ノ介」でもう一度体育の勉強だ!

毎日、スクワット、腹筋をしています。 だのに、なぜかお腹はちっとも引っ込みません。

冬場はなぜ体調が悪くなるのか?☆わたくしの対処方法

今年の冬は寒さが例年より厳しいようですね。 連日の寒さに、さすがのわたくしも体調が いまいちです。

気分すっきり!オススメのハーブティー「26Tea」

最近、お気に入りのハーブティーを ご紹介します。

ライ麦パンを食べてみた☆グルテンフリーに再び挑戦

最近よく見かけます。 小麦粉アレルギーとかグルテンフリー (小麦粉を使わない食品の事)とかいう言葉。 先日、タイトルだけ見たのですが、 こういうものも。 「長生きしたけりゃパンは食べるな」

知らなかった「カフェイン中毒」について

先日、NHKの「クローズアップ現代」で、 カフェイン中毒について取り上げていました。 わたくし自身、カフェインについて知らなかった事が 多いので、調べてみました。

美肌効果、認知症予防にも!えごま油の効能は?

前回は、食用油をこめ油に替えたお話でしたが、 もひとつ購入したのが、 えごま油です。

アラフィフにおすすめ?☆こめ油の効能は?

子どもが小さい頃は、いろいろ食に こだわっていましたが、 最近はさっぱりぽんの毎日です。 でも、油にはちょいとばかりこだわっています。