晴れの日の午前中に実家の庭掃除をしました。
気温は24度くらいでしたが、日差しは結構強かったので汗をかきました。
あまり長くするとしんどいので、1時間半で終了。
疲れたなあって思って、水を飲もうと思って水筒を持つと、もった手が小刻みに震えてるんですよ。
ちょっとした力仕事だったから、手に力が入りすぎたかもと思ったけど、もしやこれは、とポカリを買って飲みました。
しばらくして疲れも回復し手の震えが止まりました。
脱水症状だったのでしょうか？
汗をかいたけど、滝のような汗ではなかったし、水分もこまめにとっていたつもりだったんですけど、足りなかったのかな？
以前、家の中で脱水症状になったことがあったので、かなり気をつけてはいたのですが、こまめな水分補給だけでは足りなかったのかな？(あの時はお腹を壊したためでした）
外での作業の時は普通の水ではなく、ミネラル分を含むスポーツドリンクで水分補給したほうがいいのかもしれませんね。
まあ何よりも、慣れない外作業を長時間しないことがアラカンには大事だということです。
5月の終わりでこんな症状になるなんて、暑さはこれからが本格的になってくるのですから、めちゃくちゃ警戒して過ごさないといけませんね。
ほんと十分気をつけます。
では！
