リウのくらしの絵日記

楽しいシニアライフを目指す50代の毎日♪要介護3の母は現在施設で暮らしています。本ページはプロモーションが含まれています。



健康

膝が痛いお年頃、暮らしの中にヤンキー座りを取り入れる

喉のつかえ感、肩こり、頭痛、鉄分不足が原因かも

【50代の節約】健康にもなる節約

【50代のトイレ事情】夢の中でトイレを探す

50代の健康づくり!座りっぱなしを止めてみる

節約、美容、健康のために睡眠時間を増やそう!

老眼鏡をかけたら肩こりが軽減した

喉の老化!最近すんごいむせる!肺炎にもつながる?

50代で親知らずを抜いて、その経過を書いてみる

50代後半、自律神経の機能は激減するらしい

節約の日々だけど、自分の体のメンテはしっかりと!

寝方によって体の不調がわかる

うーん、寝てみたいってCMあったよね。三船敏郎だっけ?

食中毒とは気付きにくいかも!夏の食中毒に気をつけて!

8月は食中毒が増加するそうです。

サプリに頼らず、ちゃんと食べて運動してればOKってこと

不眠に効果があった(と思う)体操

不眠症って大変だ、と知る

肩こり首こり、老眼が原因かも

就寝中歯を食いしばっている!お手軽マウスピースを装着してみた

就寝中歯を食いしばって眠るので、マウスピースを装着することにしました。

筋肉ってすぐ落ちちゃうのね

二週間ぐらいウォーキングをサボってたら、足の筋肉がすっかり落ちてしまいました。

老けないコツはクヨクヨ思い悩まないこと

夫の友人に60歳なのに髪の毛はふさふさで真っ黒という方がいます。若さの秘訣はなんなのでしょう?

老人性乾皮症に気をつけて

夜、夫が皮膚の痒みで寝られないと訴えてきました。

50代は食事に気をつける!マジで気をつける!

年末に体調を崩したので、今年は食生活に気をつけます。

更年期の症状?なかなか眠れないってしんどいことなんだ・・・

夜、なかなか眠れない症状が出てきました。眠れないことがこんなに大変だなんて思いませんでした。

8時間睡眠にこだわりすぎない

前に夜中に目が覚めて、それから眠れなくなる、という話をしたのですが、自分があまりにも8時間睡眠にこだわっていたことに気づきました。

真面目すぎる50代☆更年期の症状がひどい人の性格は

更年期症状がひどい人とそうでない人がいますが、性格的なものが拘ってるそうです。

筋肉にはタンパク質!ごろっとグラノーラまるごと大豆でプロテインを取りましょう♪

最近気になる筋肉。プロテインが取れる、ごろっとグラノーラまるごと大豆を最近食べてます。

眠れない夜のために、やってみたこと☆わたくしの不眠対策

夜中に目が覚めないように、対策を考えてみました。

不眠知らずだったのに、眠れなくなるなんて・・・

ここ3週間ぐらい、夜中に目が覚めると、その後、眠れなくなってしまいました。

50過ぎたら、定期的に緑内障の検査に行きましょう

最近、老眼がかなり進んできました。50過ぎると緑内障や、白内障が心配になります。先日、眼科に検査に行きました。

動いたほうが疲れない

残暑のせいか、毎日疲れて眠いのですが寝ても寝ても足りない感じがします。どうやら、疲れは寝るだけでは取れないようです。