腸内環境を整える！やっと自分にぴったりの整腸剤が見つかった

整腸剤ジプシー

腸内環境を整えるのは便秘に良いだけでなく、免疫力をアップされるのにも効果があるそうなので、整腸剤を2年ぐらい前から飲んでいます。

そして、ようやく自分にぴったりの整腸剤に巡り会ったのです。

ファイナルアンサーです。

過去のブログを読み返すと、ビオフェルミンからビオスリーという整腸剤に変えたら、効果があった！と書いていたのですが、どうもそれもハズレ。

整腸剤は、腸の善玉菌を増やし、悪玉菌とのバランスを整えるように働きかけるため、便秘と軟便の両方の症状に効果があるけど、効果が出るのに2週間から4週間ぐらいかかるそうです。

有用菌（善玉菌）には、乳酸菌、ビフィズス菌、酪酸菌などの種類があり、その効果には個人差があるので、2週間ぐらい飲み続けて効果がなければ、違う菌の整腸剤を試してみるのがいいとのこと。

主な有用菌（善玉菌）の種類と特徴

・乳酸菌　　　

乳酸を作る細菌の総称。腸内を酸性環境にすることで有害菌（悪玉菌）の発育を抑制し生息部位は小腸下位〜大腸

・ビフィズス菌

乳酸、酢酸を作り出すことで有害菌（悪玉菌）の増殖を抑制。生息部位は大腸。

・酪酸菌

酪酸を作る細菌の総称。酪酸や酢酸を作り出し、有害菌（悪玉菌）の発育を抑制。生息部位は大腸。

試してみた整腸剤

・新ビオフェルミンS錠...ビフィズス菌。整腸剤といえばビオフェルミン的なものがあるので、ずっと飲んでたけど効果なし。わたくしの腸にはビフィズス菌だけでは向いて無かったのですね。

【指定医薬部外品】新ビオフェルミンS錠 540錠 大正製薬 価格：2,724円（税込、送料別) (2023/6/11時点)

・ビオスリー...乳酸菌・酪酸菌・糖化菌。飲み始めた頃は効果があったのですが、その後は全くうんともすんとも。

ビオスリー Hi錠(270錠) 価格：2,873円（税込、送料別) (2023/6/11時点)

ザ・ガード...納豆菌末(腸内のビフィズス菌の増殖を助ける)、ラクトミン(乳酸菌)、ビフィズス菌。これがわたくしにぴったんこ！

基本1日３錠を3回飲むのですが、慣れたら１日1回3錠だけでも効果があります。

【第3類医薬品】ザ・ガードコーワ整腸錠α3＋ 550錠 価格：2,979円（税込、送料別) (2024/6/3時点)

最後に

１ヶ月試して効果がなかったら、他の種類を試してみてくださいね。(２週間ぐらいでも良いような気がするけど)

あと便秘には整腸剤も効果大ですが、朝食の後30分ぐらいしたら催さなくても必ずトイレに行くというのを習慣づけると、効果があります。

腸を整えるのは免疫に良いだけでなく、精神も安定するようですので、続けて整腸剤をとっていこうと思います。

では！