健康
夜中に目が覚めないように、対策を考えてみました。
ここ３週間ぐらい、夜中に目が覚めると、その後、眠れなくなってしまいました。
最近、老眼がかなり進んできました。５０過ぎると緑内障や、白内障が心配になります。先日、眼科に検査に行きました。
残暑のせいか、毎日疲れて眠いのですが寝ても寝ても足りない感じがします。どうやら、疲れは寝るだけでは取れないようです。
コロナ禍で家で過ごしたり、1人で過ごす時間が多くなりました。そんな中、生活のリズムがついてきたことに気がつきました。
「怒らない」っていう本などを見かけますが、実は適度に怒った方が肝臓にはいいんですって。
先日重たい荷物を持って腰を痛めてしまいました。でも、日頃反り腰気味なのも原因かもしれません。
中高年になると、寝込むほどではないけど、なんとなく疲れているという日が続きます。最近、ウォーキングをサボり気味でしたので、意識して歩くようにしています。血の巡りが良くなるせいか、体調もよくなってきました。
歯医者さんの定期検診でドライマウスの指摘を受けました。ドライマウスになる原因、どのような対処法付があるのでしょうか？
久しぶりに群ようこさんのエッセイ「ぬるい生活」を読みました。
五十肩になってしまいました。
美容や健康にいいといわれるカカオポリフェノール。どれくらいの頻度でどのくらいの量を食べたらいいんでしょうか？
(2017年1月17日公開、2019年8月6日加筆、修正）
2017年12月22日公開、2019年7月30日加筆修正いたしました。
ウォーキングしよう
