リウのくらしの絵日記

実家で要介護1の認知症の母と暮らしています。楽しいシニアライフを目指す50代の毎日です♪



筋肉ってすぐ落ちちゃうのね

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ウォーキングをサボったら

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筋肉は落ちやすい

 

ウォーキング、二週間ぐらいサボってたのかな?

 

それだけで筋肉が落ちて、足が細ーくなってしまいました。

 

若い頃は足よ!細くなれ!って思ってましたけど、中高年になると、ある程度筋肉がついてないと、骨がすじすじ目立って貧相に見えてしまいます。

 

それに年と共に弱ってくる骨をサポートするためにも筋肉は大切なんですって。

 

中高年は日々の運動の積み重ねが大事なんだと痛感いたしました。

 

4月になって、ちょっとまだ肌寒い日もありますが、運動しやすい季節です。

 

ウォーキングなど運動に頑張りたいと思います。

 

では!

 

 

 

 

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