普段はおおざっぱで楽天的なわたくしでも、こまめな手洗い、部屋の換気などいろいろ気を使っています。
ニュースやワイドショーなどのテレビはあまり観ないようにして、過剰な情報を受け取らないようにしています。
最近、取り入れてる方法は下記のようなことです。
アルコールスプレーで除菌!
宅配便などの段ボールなども気になりますね。もちろんスプレーします。
受取は玄関前に置いてもらうようにしています。
You Tubeなどの動画で運動
そしてウォーキングは頭でごちゃごちゃ考えてしまいがちになった時、無心になれるのでいいですよ。
ただひたすら歩く。音楽を聞きながらでもいいですね。
気がついたらけっこう遠くまで歩いていたり、空が暗くなっていたりなんてあります(徘徊ではない!)。
湯船にゆっくり浸かる
血液の循環がよくなるせいか、体の疲れも取れるし、気分もよくなります。
自分で対策できること、いろいろあります。
なんとか工夫して、乗り切っていきましょうね。
では!
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