アラフィフ☆リウの絵しごと日記

ミニマルにもプレミアムにもなれないけど、一応めざしてみる主婦の日々

講演会や映画館で眠たくならない方法は?

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ラジオを聴いておりましたら、

 

「映画館で映画を観ると必ず眠ってしまいます」

 

というお悩み相談が紹介されました。

 

わたくしも、映画で眠たくなることはありませんでしたが

(観る映画がほとんどアクション映画なので)、講演会や音楽会など

一方的に相手が話しているような場合、必ず睡魔に襲われて

眠ってしまうという悩みがありました。

 

それも、その会が始まった瞬間に寝るから、自分でも

あきれます。

 

一緒に参加してた人からは、「がっつり寝てたねえ・・・」と

冷たい視線が。そりゃそうだ。

 

なんとか寝ないように努力をしてたんですよ。

事前にコーヒー飲んだり、何回も水を飲んだり、

しっかりメモを取るようにしたり。

 

でもどれもまったく効果なし。

 

若い頃ならまだしも、いい大人が講演会でガンガン寝てたら、

なんかカッコ悪いです。

 

しかしわたくしは、発見したのです!講演会で寝ない方法を!

 

それは・・・

 

「寝ること」です!

 

講演会で寝るということではなく、夜にしっかり

寝るということ。

 

www3.nhk.or.jp

 

ニュースでも取り上げられていました。

 

昼間眠たくなるのは、睡眠時間が足りていないという事なのです。

 

諸説ありますが、「8時間眠る」というのは大事なようです。

 

 

わたくしもなんとか8時間睡眠を目指して頑張っています。

www.aroundfiftyliu.com

 

 

 

夜しっかり眠ると、いつも午後眠たくてしょうがなかったり、

疲れやすかったのが改善されたようです。

 

そして講演会のような場所に行っても、ひどい眠気に襲われる

ことはなくなりました。

 

昼間眠たい→夜にしっかり眠れていない

 

簡単な図式なのに全然気づかなかったです。

 

猛暑が過ぎて、夜はずいぶん過ごしやすくなりました。

 

夜はいろいろやりたい事がいっぱいですが、

昼にしっかり活動できるように、睡眠をしっかりとりましょうね。

 

では!

 

 

 

 

 まんがバージョンも出てました!↓

 

 

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