実家の母や親戚（70代）とかと話していて、
よく「夜なかなか眠れない」という話を聞きます。
叔母は睡眠導入剤を服用しているようです。
「LIUちゃんも、もうちょっと年取ると、
眠れないって悩むようになるとよ〜」
いや、わたくしは寝付きがいいから
それはないでしょ！
ふとんに入って、目をつぶった瞬間眠ってるもんね。
すんごい寝付きがいいんだよ！
って、即寝れる事がいいことだとばかり思ってたんですけどね・・・
「すぐ眠れる＝気絶」だそうです。
えええええええ！？そうなの？
健康な人の場合は、入眠に10分から20分ぐらいかかるのが普通で、
1分足らずで眠ってしまうというのは、睡眠が足りないのだそうです。
こういう睡眠時間が足りてなかったり、睡眠の質が悪化している
「睡眠不足症候群」の人たちの最大の特徴は、睡眠不足である事に
自分で気づいていないという事。
たしかに、そうだ！
疲れてるのは、年のせいだとばかり思っていたけど、
睡眠時間が不足していたという事なのですね。
年をとったら睡眠時間が短くなるとか聞くけど、
わたくしにとっては、ぜんぜん足りてなかったんだ・・・
もう少し早く眠るように気をつけたいと思います。
友人が「夜はまばたきでまぶたを閉じた瞬間に寝てしまう」とか
話してたので、「それ、気絶だよ！」と大笑いしてたんですけど、
実はわたくしも気絶してたんですね。
みなさんも、睡眠時間を十分取るように気をつけましょうね。
では！
