ここ最近、なんだか体調が今ひとつです。
食欲は普通ですし、普段通りには動けるけど、肩と首の凝りがひどく、時々頭痛がしたりします。
そんな私の不調を知ってか知らずか(いや、知らないでしょうけど)、NHKのあさイチで「寒暖差が原因かも」という話題が！
ナイスタイミングです。
寒暖差が激しくなると、自律神経が乱れて不調が出やすくなるそうです。
思い返せば、急に冷え込むようになってから、ずっと調子が今ひとつ。
そして、この症状は多くの人に出るのだとか。
そうかー私だけではなかったのですね。
今年は特に夏のダメージが蓄積しているので、急な冷え込みに耐えられず、寒暖差不調になりやすいそうですよ。
番組では血流をアップするストレッチや、ビタミンB1を多く含む食べ物を摂ったりといった対策が紹介されいました。
気になる方は、NHKプラスでご覧になってみてくださいね。
私は早速シルクスカーフを首に巻いてみました。
重ね着するのもいいけど、動くとすぐ暑くなって、脱ぎ着が非常に面倒。
その点スカーフは便利です。
更年期で首に何かを巻いたりするのが苦手になっていましたが、シルクスカーフは程よい暖かさで、マフラーほど首に違和感もありません。
あとは、夏の間はずっとシャワーばかりだったので、ゆっくり湯船に浸かるようにしたいですね。
季節の変わり目、皆さんも体調管理に気をつけてお過ごしください。
それではまたー
