ずっと体重が変わらないので、普段は体重計にはほとんど乗りません。
でも、先日ふと「久しぶりに測ってみようかな」と思って、体重計に乗ったんです。
ちょっと...増えてる。
２kgぐらいですが、ちょっとショック。
体重は変わらないのに、ここ数年で服のサイズはMからLサイズへ。
おそらく、筋肉が落ちて、そのぶん脂肪に変わったのだと思います。
筋肉をつけなくちゃ！って思いながら、体重が変わらないのをいいことに、つい危機感は薄れていました。
いけませんねえ。
２kgとはいえ、このままだとズルズルいってしまいそうな予感。
ちょっと本気出さないと！
とはいえこの猛暑。
ウォーキングは無理なので、家でできるエクササイズ動画を見ながらしっかり動こうと思います。
そして、お米の量もちょっとだけ減らしてみようかな。
昼と夜に軽く一杯食べているごはんを、ほんの少し控えめに。
もちろん、減らしすぎるとカルシウムとか栄養が心配なので、無理せずバランスよく、ですね。
そうそう、お米も値上がりしてるし、量を控えるのは家計的にもアリかもしれません！
暑さでついダラダラしがちな毎日ですが、「夏の終わりには２kg戻せたらいいな」と思って、ぼちぼち頑張ります。
みなさんも、体重測ってみたら「あれ？」ってなってませんか？
できることから始めましょー♪
それではまた！
