今日もものすごい暑さです。バス停から家まで、ほんの少し外を歩いただけで、滝のような汗。それだけでどっと疲れてしまいます。
毎日3食しっかり食べるようにはしていますが、ほんとは朝はヨーグルトだけ、昼はソーメンだけ、夜は何かあっさりしたものだけ、でもいいと思うぐらい、あんまり食欲は出ません。
それは夫も同じようで、時々夕食時はご飯はなしでおかずだけという時も。水羊羹やアイスなどのお菓子はしっかり食べるんですけどね。
年齢を重ねると、食べる量が減ってくるとは聞きますが、我が家はまさにそれ。ただでさえ少食なのに、この暑さでさらに食べなくなってきてるのは、ちょっとヤバいかもです。
そういえば、私の母も若い頃から少食で、夏はさらに食欲が無くなるタイプでした。たまに近所の病院で点滴を打ってもらうと元気になっていましたね。
今思うと、あれは夏バテというより、栄養不足や水分不足だったのかもしれません。それに栄養不足は認知症にもつながると聞きました。母の認知症が栄養不足が原因とはわかりませんが気になりますよね。太るのを気にして3食以外はあまり食べないようにしてましたが、この夏は３度のご飯の間にも、ちょこちょこ何か食べてみようかなと思っています。
夏を乗り切ることより、なんだか将来の認知症予防の方に必死になる私なのでした。
それでは〜
