以前、忙しい時期が重なって、3日間ほど昼も夜もファストフードや外食、冷凍食品だけで済ませたことがありました。
その間、おしっこの色が濃いのと、顔のむくみが気になったのですが、疲れてるのかなあと考えていました。
でも、3日目になってふと「もしかして食事のせいかも！」と気がつきました。
なので、その日の夕飯はパックご飯と納豆、野菜をたっぷり入れた豚汁を作って食べました。
次の日はトイレもいつも通り、顔のむくみも取れてスッキリ。
やはり食事のせいだったのでしょうか。
もちろん、普段もたまに外食する日もありますし、夕飯の一品に冷凍食品を使うのはしょっちゅうです。
3日ぐらいで、と思いますが、私ぐらいの年齢になると、外食や冷凍食品だけの食事は、やはり塩分の摂りすぎになるし、野菜も少ない、すぐ体に影響がでやすいのかもしれません。
自分で言うのもなんですが、けっこう食事には気をつけているほうだと思っています。
でも、ラーメンやうどん、ピザやハンバーガーも大好き。
好きなものも楽しみながら、うまくバランスを取っていきたいと、改めて感じました。
それではまた〜
