先日、腰を痛めたという話をしましたが、あれから随分回復しました。
腰をひねる動作はまだ痛いのですが、日常生活にはほぼ支障ありません。
こういう時は「腰は要(かなめ)なのだ」としみじみ思います。
腰痛予防には腹筋と背筋を鍛えるのがいいそうです。
「ドローイン」という動作がおすすめです。
寝転んだままでも、立ったままでもできて、頑張ってる感が少ないのがいい。
更年期を経て、やっと元気になりましたが、昔に比べると、ほんとヨワヨワになったなあと実感します。
「あの頃、もっと動いておけばよかったなあ」なんてつい思ってしまいます。
とは言え、70代、80代からすると、60歳なんてまだまだ若手、ぴちぴちヤング。(ぴちぴちは言い過ぎね汗)
昨日ふと、母が私ぐらいの年齢だった頃を思い出しました。
30年前、出産で実家に帰ってきていた時のこと。
新生児の世話に私と夫のご飯。
今思えばめちゃくちゃ「おんぶに抱っこ」状態でした。
それに加えて、自分の習い事などの用事での外出などもしていたのです。
私がもし今あれをやれと言われたら、即ギブアップ。
母、すごかったなあ。
そして、今さらながら申し訳なかったなあ、と。
でも、母の体力の凄さには驚き。
私もちょっと元気出さないとですね。
この前は「あまり無理しない」と言ってたんですけど。
でも、何度もこのブログで書いている通り、
今日の自分が一番若い！
無理をしない。
休むときはちゃんと休む。
その上でもう一段元気出す。
60代ってほんと加減が難しいお年頃です。
まあ、腰と相談しながらぼちぼち行きましょう。
それでは〜
