リウのくらしの絵日記

楽しいシニアライフを目指す50代の毎日♪要介護3の母は現在施設で暮らしています。本ページはプロモーションが含まれています。



今に集中!今頃出てきた夏バテに水泳のススメ

今頃夏の疲れが出てきたのか、今ひとつやる気が出ません。(いつものことですが、さらに)

 

自律神経が乱れているのか、なんとなく不安定。

 

そして、頭の中で考えがいろいろ浮かんできて、ずっとぐるぐるしてしまいます。

 

思考を止めようといろいろ試した中で、一番効果が出たのが「水泳」。

 

水泳は最近始めたばかりで、自己流でぱちゃぱちゃ泳いでるだけなのです。

 

でも、水の中を黙々と歩いたり、泳いだりするのは、瞑想のように頭が空っぽになって、とても良いです。

 

運動全般に言えることではあるのですが体を動かすことは、「今」にひたすら集中することです。

 

運動している最中に過去や未来のことをクヨクヨ考えることはできませんしね。

 

特に水泳は今に集中しておかないと、前に進みませんし、溺れてしまうかもしれません。

 

それになんと言っても水の中は膝に負担がこないので、動かしやすい。

 

子どもと一緒にプールに行った以来の水泳ですが、あの頃と違って自分の泳ぎだけに集中できるのも良いのかもしれません。

 

まだ体力と根性がないので、30分ぐらいしか泳げないのですが、帰宅後もひたすら疲れてお昼寝しても疲れが取れなくて、強制的に今その時のことしか考えられなくなるのも、またいいんですよね。(いいのか)

 

ウォーキングも気軽で楽しいけど、目に入ってくるものが多すぎて考えが浮かんできがち。

 

まだ始めたばかりの水泳、無になれるし、今に集中するためにも、続けていきたいです。

 

では!