椅子の上に立って、台所の吊り戸棚の中の物を取って降りようとしたら、よろけました。
おっとっとーって感じですが。
大したことではありませんが、自分的には「え？こんぐらいでよろける？」って思いました。
先日階段で転んだし、なんかじわじわと足腰が弱ってる気がします。
流石にこの夏の暑さの中でウォーキングはできませんので、家の中でYouTubeを見ながらエアロビやズンバや体操的なことをやっていました。
しかし家の中で自分一人でやるのは、どこかで自分を甘やかしてるので、あまり筋肉に効果が出ない気がします。
これまでも昔と違って弱ってきてるとは感じてたけど、今はマジで危機的な弱り方だと思うのです。
2021年に90歳で亡くなられたパワーリフティングベンチプレスの選手奥村正子さんは、73歳から競技を始められて世界大会で何度も優勝されました。
テレビで元気なお姿を何度も観たことがありますが、とても80代とは思えない立ち姿でした。
ボーリングをしてる様子も、全然フラフラしてなくてビシッとボールを投げる姿に驚愕。
筋肉は80歳だろうと90歳だろうと増やすことができるそう。
だからと言ってパワーリフティングを始めるわけではないですよ。
筋肉を意識した食事や運動をもっと増やしていきたいなあと。
運動もちょっと歩く距離を伸ばしていこうかな。
もちろん涼しくなってから！
残暑って10月まで続くって聞いたなあ...
アラカンの筋トレ、無事始めることができるのか。
多少の不安があるのでした。
では！
