アラフィフ☆リウのくらしの絵日記

実家の母と格闘しながらシンプルで楽しいシニアライフを目指す50代の毎日です♪



筋肉にはタンパク質!ごろっとグラノーラまるごと大豆でプロテインを取りましょう♪

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最近のおやつ

 

50代になると、急速に筋肉が衰えてきます。

 

タンパク質を取らなくては!と意識するようになりまして、朝食やおやつとして、プロテインが入ったグラノーラを食べるようになりました。

 

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[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

日清シスコ ごろっとグラノーラ まるごと大豆 糖質50%オフ 350g
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1食(50g)で、1日の食物繊維64%の11.6g、1日の鉄分100%の6.5mg。

 

1食(50g)+牛乳200mlで、1日のカルシウム56%取れ、プロテインは23g。

 

普通のごろっとグラノーラまるごと大豆に比べて、糖質は60%オフです。

 

近所のお店で日清のは、350gで528円、カルビーフルーツグラノーラは400gで489円に比べるとだいぶお高いのですが、糖質オフだし、プロテイン23g取れるならいいか・・・と思っています。

 

1食分って多いかも

 

ただわたくし、この記事を書いていて気づいたんですが、ここで言われてる「1食分」って50gなのですが、実際の量はこれくらい。

 

多い!

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これに牛乳(わたくしは豆乳)を200ml加えて食べると、かなりの量です。

 

全部食べるのきついです。お腹パンパンです。

 

いつもはこれの半分くらいを食べています。

 

だから、実際取れてる鉄分やカルシウム、プロテインは表示の半分ですね。

 

それでも、ケーキやおまんじゅうに比べるといいかなあと思っています。(もちろん、時々ケーキとかも食べますよ)

 

味も甘さ控えめで思ってたほど大豆大豆してなくて美味しいです。

 

もちろん、筋肉には運動することが必須ですが、食べ物もタンパク質が取れて、糖質オフのものを撮りたいので、この「ごろっとグラノーラまるごと大豆糖質60%オフ」はおすすめですよ。

 

では!

 

北斗の拳プロテインドリンクを飲んでみた!

www.aroundfiftyliu.com

 

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