GW明けです。
休日明けは、気分が上がりませんね。
特に長い休日明けは余計にそう感じます。
気分を上げる方法を調べてみましたので、ぜひ試してみて下さいね。
・朝食のプランを立てる。
いつもと違うおいしい朝食を用意する、
もしくは朝食を外で食べるというのもいいですね。
何か朝の楽しみを用意するのはいいことです。
・To-Doリストをやめる
やることリストより、Done（やったこと）リストを
作った方が、達成感があって、精神的にもいいですよね。
・身体を動かそう
運動は気分を高めるだけでなく、脳の機能にもプラスに
なるそうです。
・寝る前に気分が落ち着く事をやってみる
寝る前に瞑想、ヨガ、読書などをして平穏な精神状態で
一日を終える事で、健康にもよい効果をもたらしますし、
質の良い眠りに誘ってくれます。
・休日もいつも通りの時間に起きる
休日明けに、こういう事を言っても遅いのですが、
次のお休みの時に、ぜひ実行して下さい。
わたくしは、ここ最近できるだけ8時間寝るように
努力していまして（実際は7時間とか7.5時間が多い）、
このGWも早めに寝て、いつも通りの5時30分過ぎに
起きていたので、体調も気分もとっても良好です。
さあ、今週も元気に頑張りましょう！
では！
