アラフィフ☆リウの絵しごと日記

ミニマムにもプレミアムにもなれないけど、一応めざしてみる主婦の日々

気分が上がらない休日明けを元気に過ごす方法

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GW明けです。

休日明けは、気分が上がりませんね。

特に長い休日明けは余計にそう感じます。

 

気分を上げる方法を調べてみましたので、ぜひ試してみて下さいね。

 

www.huffingtonpost.jp

 

・朝食のプランを立てる。

 いつもと違うおいしい朝食を用意する、

 もしくは朝食を外で食べるというのもいいですね。

 何か朝の楽しみを用意するのはいいことです。

 

・To-Doリストをやめる

 やることリストより、Done(やったこと)リストを

 作った方が、達成感があって、精神的にもいいですよね。

 

・身体を動かそう

 運動は気分を高めるだけでなく、脳の機能にもプラスに

 なるそうです。

 

・寝る前に気分が落ち着く事をやってみる

 寝る前に瞑想、ヨガ、読書などをして平穏な精神状態で

 一日を終える事で、健康にもよい効果をもたらしますし、

 質の良い眠りに誘ってくれます。

 

・休日もいつも通りの時間に起きる

 休日明けに、こういう事を言っても遅いのですが、 

 次のお休みの時に、ぜひ実行して下さい。

 わたくしは、ここ最近できるだけ8時間寝るように

 努力していまして(実際は7時間とか7.5時間が多い)、

 このGWも早めに寝て、いつも通りの5時30分過ぎに

 起きていたので、体調も気分もとっても良好です。

 

さあ、今週も元気に頑張りましょう!

 

では!

 

 

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