アラフィフ☆リウの絵しごと日記

ミニマムにもプレミアムにもなれないけど、一応めざしてみる主婦の日々

雨の日の頭痛☆わたくしの対処法

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日頃は元気なわたくしですが、

昨日は久しぶりに、頭痛でしばらく横になったりと、

体調が思わしくない日を過ごしました。

 

その日は朝から雨。

 

女性の方は多いのではないでしょうか?

雨の日頭痛。

 

昔に比べ回数は減ったとは言え、雨の日の頭痛には困ります。

 

なぜ雨の日に頭痛?

 

www.karadane.jp

 

気圧の急激な低下が、自律神経の働きに悪影響を及ぼすため

だそうです。

 

自律神経には興奮作用によって心身を活発にする「交感神経」と

鎮静作用によって心身をリラックスさせる「副交感神経」があります。

 

低気圧になると「副交感神経」が優位に働き、血管が拡張し筋肉は緩みます。

 

これが、雨が降り始める前に身体がだるくなったり、

眠くなったりする原因だそうです。

 

そして、通常でしたら「交感神経」と「副交感神経」は

シーソーのように一定のリズムで交互に働くのに、

低気圧によって一方だけが、優位に働いてしまい、

リズムが乱れてしまう。

 

これが血液の循環が悪くなり、脳や内耳の血流が

悪くなり、頭痛の原因になるとのことです。

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雨の日頭痛の対処法

 

・薬を飲む

 薬を飲むタイミングは、「あ、頭が痛くなりそう・・・」という

 頭痛が本格的になる前に飲むのが、効果的だそうです。

 

・シャワーを浴びる

 わたくしは、雨の日頭痛が起きたら、

 シャワーを浴びるのですが、確かに

 これでけっこう回復します。

 

 シャワーで血流がよくなるのでしょうね。

 

・横になる

 部屋を暗くして、静かな場所で横になってると

 だいたい回復します。

 

・カフェインを採る

 カフェインは血管を収縮させる作用があるので、

 広がった血管に作用してくれるそうです。

 

 最後に

 

雨の日頭痛についていろいろ調べていましたら、

 

「天気が悪かったり低気圧だと頭痛になる、つらい」

という意識そのものが頭痛を読んでいる可能性がある

 

とのこと。

 

まあ、どんよりした曇り空を見るとテンションは下がります。

 

天候に気分を左右されないように睡眠をしっかりとって、

ストレスをためないような生活を送る事も大切ですね。

 

では!

 

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