アラフィフ☆リウの絵しごと日記

ミニマムにもプレミアムにもなれないけど、一応めざしてみる主婦の日々

アラフィフ前転する☆Eテレ「はりきり体育ノ介」でもう一度体育の勉強だ!

毎日、スクワット、腹筋をしています。

 

だのに、なぜかお腹はちっとも引っ込みません。

 

ぽっこりお腹の原因は?

「腹筋 お腹 痩せない」で検索して、

あるサイトを読んでいると、

 

ぽっこりお腹の原因は内蔵下垂

 

だそうな!

 

laurier.press

 

インナーマッスルが弱って内蔵が下がってきてるので、

アウターマッスルを鍛える腹筋では効果が

でないのは当然ってことですね。

 

それで、効果のある運動は何かと言うと、

逆立ちです。

 

もしくは、仰向けになって、両足を壁に付け

お尻、足を持ち上げるのでもいいそうです。

 

この運動を1〜3分します。

 

逆立ちが効果があるそうな

壁にむかっての逆立ちは昔よくやっていたので、

やってみようとしたら、ちっとも足が

上に上がらない!

 

勢いをつければいいのだろうけど、

怖くてできません。

 

そういえば、もう何年も逆立ちなんか

していない・・・ぜ、前転だって・・・

できるのか!?

 

試しに前転をやってみたら、首がぐきっとなって、

ずってーん!

 

すんごい怖かったです。

 

前転すらできない体に・・・

ええええええ!図体でか過ぎて、もう

前転もできなくなってる!

 

女優の森光子さんは舞台の「放浪記」で

でんぐり返しを87歳の記者会見でやめる宣言を

するまで、やっていらっしゃったのに!

 

いくら、中高年とはいえ、森光子さんの当時の年齢から

みれば、わたくしなんて「ひよっこ」。

 

ここで、諦める訳にはいけませんわ。

 

 

そして、またネットで検索。

 

「前転 やり方」

 

すると、こんなすばらしいサイトが!

 

はりきり体育ノ介

www.nhk.or.jp

 

自称天才科学者の博士が開発した体育用サイボーグ「体育ノ介」。

たくましい筋肉の持ち主の体育ノ介は、博士が体育の力を

インプットし忘れたため、体育能力がゼロ。

番組はその体育ノ介がいろんな体育をその道のプロなどに

教えてもらい、力をつけていくという、

小学3年生から6年生向けの教育番組。

 

器械運動(マット運動)はオリンピック金メダリスト

冨田洋之さんが指導。

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動画で解説されているので、とっても

わかりやすい!

 

番組では器械運動だけではなく、鉄棒、ドッジボール

フォークダンスなど、小学校で学ぶ運動の基本となるものが

たくさん学べます!

 

これは小学生だけが観るなんて、もったいない!

運動から遠ざかってる中高年に、ぜひ観てもらいたい

番組です。

 

終わりに

まだ、逆立ちはできませんが、前転、後転は

毎日やるようにしています。

 

ふだん、使わない筋肉を使ってる感じだし、

血が巡って、体がぽかぽかするので、

これからも続けてみようかな、と思います。

 

しかし、もし久しぶりに前転される場合は、

必ず補助の人を付けて下さい。

 

わたくしは、ひとりでやって、なんか打ち所

悪かったら死ぬかも・・・と思ったので、

念のため!

 

まじで、家でひとり中高年が前転してる最中に変なとこに

ぶつけて死んでたら怖いですよね。

 

まず、Eテレ「はりきり体育ノ介」を観て、

補助の人をつけてチャレンジしてみてくださいね!

 

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もう、進撃の巨人がたおされた感じですね・・・

 

では!

 

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