前回のブログで、「習慣化」の事を書きました。
習慣化って難しい
習慣化させるには、ビリーズブートキャンプ並みの
訓練が必要だということ。
でも、ビリー隊長が実際に側にいればいいのですが、
自分ひとりだけでやるのは大変。
習慣づける為の具体的な方法を調べてみました。
目標を高く持たない
外から入ってきたものは、すぐ片付ける！と
思ったら、まずは郵便物だけ！にする。
調子が良くても、その日はそれ以上片付けない。
それと時間を1分だけとか、3分間だけにするというのも。
そして、これも延長してやろうと思っても、
1分だったら、1分で止める。
チェック表で達成感！
目標をクリアできたら、表に丸をつけるなど、
目に見える達成感を味わう。
表が全部埋まったら、ご褒美を用意するのもいいかも。
完璧を目指さない
今日目標をクリアできなくても、よしとする。
落込まない。反省しない。前だけを向く。
かっけー！
最後に
上記の３つの習慣化するためのコツは、
よく目にする言葉ですけど、改めて書くと
なんだか納得です。
完璧を目指さないってのは、人生の指針にも
なりそうです。
では！
